Anda pernah mendengar tentang tradisi Jepang yang disebut Shinrin Yoku [森林浴]. Tradisi ini adalah semacam terapi yang dapat diterjemahkan sebagai mandi hutan dan terdiri dari pergi ke hutan atau bersentuhan dengan alam untuk sementara waktu.
Saya rasa kebanyakan orang mengakui pentingnya terhubung dengan alam dan betapa menyegarkan serta menenangkan untuk berjalan di hutan yang indah dan melihat raios de sol komorebi. Orang Jepang melangkah lebih jauh dengan mengubah praktik ini menjadi terapi dan sebuah kata.
Praktek berjalan dan berjalan di hutan Jepang ini dimulai pada tahun 1980-an dengan berbagai penelitian dan penyebaran manfaat. Kata Shinrin Yoku diciptakan oleh Kementerian Pertanian, Kehutanan dan Perikanan Jepang pada tahun 1982.
Indeks Konten
Bagaimana cara mandi hutan - Shinrin Yoku?
Pemandian hutan bukan sekedar jalan-jalan cepat menembus hutan, bahkan bisa santai tapi hasilnya lebih rendah. Untuk menikmati shinrin yoku sepenuhnya, peserta perlu melakukan meditasi sambil mengamati alam.
Selain itu, berjalan harus sangat lambat dengan memperhatikan semua detail seperti pergerakan dedaunan, suara pohon, dan aktivitas di area tersebut. Hal ini memungkinkan untuk perendaman lengkap dan santai di hutan. Tidak heran orang membuat video relaksasi dengan suara alam atau melakukan lukisan pemandangan.
Ambil napas dalam-dalam untuk menikmati oksigen dari pepohonan, gerakkan jari Anda di atas benda-benda untuk merasakan teksturnya dan nikmati semua suara lingkungan. Pengalaman ini sendiri dan tanpa perangkat elektronik direkomendasikan.
Anda tidak selalu membutuhkan hutan, cukup terapkan metode dan hargai lokasi mana pun, baik itu taman rumah Anda atau alun-alun di sudut. Kuncinya adalah bersantai dan bermeditasi, menikmati lingkungan Anda dan fokus pada alam.
Praktek ini sangat umum di Jepang, tidak heran negara ini ramai dengan taman dan kebun, belum lagi 80% Jepang adalah hutan dan pegunungan. Apa yang membuat jalan-jalan sederhana di hutan bermanfaat bagi kesehatan?
Apa manfaat Shinrin Yoku - Pemandian hutan
Rahasia di balik mandi hutan hujan turun ke zat alelokimia yang diproduksi secara alami yang dikenal sebagai phytoncides. Tugas mereka adalah melindungi tanaman dari serangga dan memperlambat pertumbuhan jamur dan bakteri.
Ketika manusia terpapar phytonides, bahan kimia ini secara ilmiah terbukti menurunkan tekanan darah, menghilangkan stres, dan meningkatkan pertumbuhan bahkan sel darah putih yang melawan kanker.
Penelitian yang dilakukan oleh dokter Yoshifumi Miyazaki dari Chiba menyatakan bahwa Shinrin Yoku mengurangi tekanan darah, detak jantung serta stres dan kecemasan. Lebih dari 50% diyakini meningkatkan aktivitas sistem saraf parasimpatis, yang bertanggung jawab atas ketenangan.
Bahkan baunya bisa mengurangi stres dan iritasi pada tubuh. Berjalan melalui hutan menstabilkan tekanan darah dan memperkuat kekebalan masyarakat. Semua ini terjadi karena indera kita seperti penglihatan, pendengaran, pengecapan, penciuman dan perabaan berhubungan dengan alam.
Selain perbaikan fisik pada tubuh, bersantai di hutan dapat mengatasi masalah depresi, kecemasan, dan kemarahan. Anda dapat meningkatkan pengalaman Anda dengan beragam aktivitas seperti makan di hutan, yoga, latihan pernapasan, aromaterapi, dan terutama mengunjungi sebuah onsen yang juga membawa banyak manfaat bagi kesehatan.
Manfaat lain dari Shinrin Yoku yang terdaftar adalah:
- Peningkatan sel NK dalam tubuh;
- Humor yang disempurnakan;
- Meningkatkan kemampuan konsentrasi;
- Bantuan dalam pemulihan dari suatu operasi atau penyakit;
- Meningkatkan energi; Memperbaiki tidur;
- Meningkatkan rasa bahagia.
- Meningkatkan kekuatan hidup dan aliran eros;
Arti Kata Shinrin Yoku
Jika kita mencari di sebuah kamus seperti jisho, kita akan melihat bahwa Shinrin Yoku secara harfiah berarti mandi hutan, tetapi terjemahan lain yang disarankan adalah terapi hutan dan berjalan tenang melalui hutan untuk manfaat kesehatan.
Pertama mari kita bicara tentang kata gabungan dari ideogram [森] yang berarti hutan atau hutan, diikuti oleh ideogram [林] yang berarti hutan kecil dan hutan. Diakhiri dengan ideogram [浴] yang berarti mandi, tetapi menyampaikan gagasan disukai, yaitu menerima manfaat alam. +
Persimpangan dari 2 ideogram hutan [森林 shinrin] berarti hutan, jadi kata tersebut hanyalah persimpangan hutan + mandi. Apa pendapat Anda tentang pemandian hutan Shinrin Yoku? Semoga Anda menikmati artikelnya. Kami menghargai komentar dan berbagi Anda.
Jika Anda menyukai ide menjelajahi hutan, Anda akan menyukai artikel tentang bahasa bunga dan makna Hanakotoba.
