In diesem Artikel sprechen wir über ein chemisches Element, das für das menschliche Leben essenziell ist und die Langlebigkeit der Japaner beeinflusst hat. Wir wissen, dass Japan eines der Länder mit der höchsten Anzahl an Hundertjährigen weltweit ist und eine Inselkette voller Vulkane. Japan hat einen magnesiumreichen Boden, während Brasilien aufgrund des Einsatzes von chemischen Düngemitteln arm daran ist.
Er ist im Boden vorhanden, was dazu führt, dass die Pflanzen, das Wasser, einschließlich der heißen Quellen, reich an diesem und anderen Mineralien ist. In Brasilien ist es üblich, Magnesiumchlorid zu finden, eine Art von Ergänzungsmittel, das täglich konsumiert werden kann, um die Gesundheit zu fördern.
In Japan, you can find Nigari eine Art von Magnesium, das in Form von Kristallen oder einer Art Salz vorkommt und in der Zubereitung von Tofu, Sojamilch, Miso und anderen Getränken verwendet wird. Nigari wird aus Meerwasser durch einen Filtrations-, Zentrifugations- und Konzentrationsprozess gewonnen, der die Kristalle von Nigari hervorbringt.
Inhaltsverzeichnis
Arten von Magnesium
Obwohl Magnesium ein chemisches Element ist, werden verschiedene Arten von Magnesium vermarktet, von denen jede eine andere Funktion und Indikation hat.
- Magnesiumchlorid - Para desintoxicar as células e os tecidos, estimular metabolismo;
- Hidróxido de Magnésio - Magnesiummilch
- Sulfat - Sal de Epsom / Sal amargo - Para aliviar asma e para relaxar os músculo (perigoso);
- Zitrat - Usado como um laxante suave e contra prisão de ventre;
- Oxid - Possui uma taxa de absorção deficiente;
- Chelat - Für Kopfschmerzen und Migräne;
- Taurato - Para pessoas com problemas cardiovasculares;
- Malate - Für Menschen, die an Müdigkeit leiden;
- Glycinat - Weniger wahrscheinlich, Durchfall zu verursachen;
- Karbonat - Für diejenigen, die unter Verdauungsproblemen und sauerem Reflux leiden;
- Glutamat und Aspartat - Vermeiden ist gefährlich;
Jede Art von Magnesium weist andere chemische Zusammensetzungen auf, daher empfehlen wir, keine einzunehmen, bevor Sie einen Arzt konsultieren. Das häufigste, das problemlos konsumiert werden kann, ist Magnesiumchlorid.
Gesundheitliche Vorteile von Magnesium
Die Vorteile von Magnesium für die Gesundheit sind gewaltig. Es ist essentiell für das menschliche Leben und hat in Japan gute Arbeit geleistet, indem es den Japanern ein jugendliches Aussehen verleiht und das Leben der älteren Menschen länger erhält. Siehe unten eine gewaltige Liste der Vorteile des Konsums von Magnesium:
- Funktioniert als Blutreiniger;
- Ist reich an Kalzium und stärkt die Knochen;
- Hilft, die Säure zu beseitigen, die sich in den Nieren ansammelt;
- Fördert die Gehirnfunktion und die Übertragung von Nervenimpulsen;
- Fördert die ordnungsgemäße Funktion des Herz-Kreislauf-Systems;
- Senkt den schlechten Cholesterinspiegel;
- Es ist ein leistungsstarkes Anti-Stress-Mittel;
- Verhindert Probleme wie Hämorrhoiden;
- Vermeiden Sie Krämpfe;
- Bekämpft Müdigkeit und hilft, Muskelermüdung zu vermeiden;
- Bekämpft und verhindert Muskelverletzungen;
- Reguliert die Körpertemperatur;
- Vermeidet Prostatabeschwerden;
- Bekämpft krebsartige Tumore;
- Stärkt das Immunsystem;
- Verhindert die vorzeitige Alterung;
- Verhindert Osteoporose;
- Verhindert die Bildung von Nierensteinen.
- Reduziert PMS-Symptome und fördert die hormonelle Regulation;
- Bekämpft freie Radikale, verhindert Tumore und Warzen;
- Fördert die Reinigung der Arterien und verhindert Arteriosklerose;
- Hilft, den Blutdruck zu regulieren und Bluthochdruck zu bekämpfen;
- Verhindert Schlaganfall;
- Hilfe bei Darmproblemen und Koliken;
- Hilft bei der Bekämpfung von Depressionen;
- Hilft bei der Bekämpfung von Epilepsie.
- Hilfe bei Multipler Sklerose;
- Hilft, Parkinson zu bekämpfen;
- Vermeide Nierensteine;
- Hilfe bei Schwindel und Übelkeit;
- Hilfe gegen Schilddrüse, Bronchitis und Asthma;
- Hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen.
- Verbessert den Schlaf;
- Und viele andere;
Die einzige Kontraindikation für den Konsum von Magnesium ist bei Personen, die an Durchfall leiden, sowie bei einigen Nierenerkrankungen. Es sei daran erinnert, dass die Einnahme von Antibiotika die Wirksamkeit einiger davon durch Chlorid verringern kann.
Magnesiumreiche Lebensmittel
Magnesium ist normalerweise im Meer und am Boden vorhanden. Grundsätzlich können die meisten gepflanzten Lebensmittel reich an Magnesium sein, wenn das Land in diesem Sinne einen reichen Boden hat. Die Tatsache, dass Japan vom Meer umgeben ist und viele Vulkane hat, beeinflusst dies. Es gibt jedoch eine Liste von Lebensmitteln, in denen Sie Magnesium finden können. Wir werden unten sehen:
- Nozes, coco, amêndoas e castanhas;
- Seetang, Fische, grünes Blattgemüse;
- Obst wie Banane, Aprikose, Pfirsich und Pflaume;
- Reiner Kakao und dunkle Schokolade;
- Avocado, Süßkartoffel, Alfalfasprossen;
- Getreide wie Hafer und Vollkornreis;
- Kürbiskerne, Sesam, Sonnenblumenkerne, Linsen und Erbsen;
- Bierhefe, Quinoa und andere;
Symptome eines Magnesiummangels
Wenn die Person an Magnesiummangel leidet, können folgende Symptome auftreten:
Schwindel, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Verstopfung, Kopfschmerzen, Schwindelgefühl, Schwäche und ständige Müdigkeit, Druck auf der Brust, Schwierigkeiten beim Schlucken, das Gefühl eines „Kloßes“ im Hals, Zittern und Schlaflosigkeit.
Wenn der Mangel schwerwiegend ist: Häufige Krämpfe, verschwommenes Sehen, Schwellungen und Kribbeln in den Extremitäten, Photophobie (Lichtempfindlichkeit), Krampfanfälle, Stimmungsschwankungen, Halluzinationen und Delirium, abnormaler Herzschlag, Knorpeldegeneration und andere.
Wir empfehlen daher dringend Lebensmittel, die reich an diesem Mineral sind, oder nehmen Sie aus gesundheitlichen Gründen sogar Magnesiumchlorid ein! Was denkst du über den Artikel? Wussten Sie schon von diesen Tausenden von Vorteilen? Haben Sie jemals die Ergebnisse gespürt?
