ในบทความนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับธาตุเคมีที่สำคัญต่อชีวิตมนุษย์และที่มีอิทธิพลต่ออายุขัยของชาวญี่ปุ่น เราทราบว่า ญี่ปุ่นเป็นหนึ่งในประเทศที่มีจำนวนคนอายุยืนที่สุดในโลกและเป็นหมู่เกาะที่เต็มไปด้วย ภูเขาไฟ ญี่ปุ่นมีดินที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ขณะที่บราซิลกลับขาดแคลนเนื่องจากการใช้ปุ๋ยเคมี
เขาอยู่ในดินทำให้การเพาะปลูกและน้ำ รวมถึงบ่อแร่ มีความอุดมสมบูรณ์ด้วยแร่ธาตุนี้และแร่ธาตุอื่นๆ ในบราซิลพบคลอไรด์แมกนีเซียมซึ่งเป็นอาหารเสริมประเภทหนึ่งที่สามารถบริโภคได้ทุกวันเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ
ในญี่ปุ่นคุณจะพบกับ Nigari ซึ่งเป็นแมกนีเซียมชนิดหนึ่งที่พบในรูปแบบผลึกหรือเกลือชนิดหนึ่งที่ใช้ในการเตรียมเต้าหู้ นมถั่วเหลือง มิโซะ และเครื่องดื่มอื่นๆ Nigari ถูกสกัดจากน้ำทะเลผ่านกระบวนการกรอง การหมุนเหวี่ยง และการเข้มข้นซึ่งทำให้เกิดผลึก Nigari.
ดัชนีเนื้อหา
ประเภทของแมกนีเซียม
แม็กนีเซียมเป็นธาตุเคมี มีหลายประเภทที่ขาย แต่ละประเภทมีหน้าที่และเป้าหมายที่แตกต่างกัน
- แมกนีเซียมคลอไรด์ - เซลล์และเนื้อเยื่อดีท็อกซ์ กระตุ้นการเผาผลาญ;
- แมกนีเซียมไฮดรอกไซด์ - น้ำนมแมกนีเซีย
- ซัลเฟต - เกลือเอปซัม / เกลือขม - เพื่อบรรเทาโรคหอบหืดและเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ (อันตราย);
- ซิเตรต - ใช้เป็นยาระบายอ่อน ๆ และรักษาอาการท้องผูก;
- ออกไซด์ - มีอัตราการดูดซึมที่ไม่ดี
- สารคีเลต - สำหรับอาการปวดหัวและไมเกรน;
- Taurato - สำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจและหลอดเลือด;
- มาลาเต - สำหรับผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้า;
- ไกลซิเนต - น้อยกว่าที่จะทำให้เกิดอาการท้องเสีย;
- คาร์บอเนต - สำหรับผู้ที่มีอาการ indigestion และกรดไหลย้อน;
- กลูตาเมตและแอสพาเทต - การหลีกเลี่ยงเป็นอันตราย;
แมกนีเซียมแต่ละชนิดมีองค์ประกอบทางเคมีอื่น ๆ อยู่ดังนั้นเราจึงไม่แนะนำให้รับประทานก่อนปรึกษาแพทย์ ส่วนใหญ่ที่สามารถบริโภคได้โดยไม่มีปัญหาคือแมกนีเซียมคลอไรด์
ประโยชน์ต่อสุขภาพของแมกนีเซียม
ประโยชน์ของแมกนีเซียมต่อสุขภาพนั้นใหญ่มาก มันจำเป็นต่อการทำงานของร่างกายมนุษย์และได้ทำงานได้ดีในญี่ปุ่นทำให้ชาวญี่ปุ่นมีรูปลักษณ์ที่อ่อนเยาว์และช่วยรักษาชีวิตของผู้สูงอายุให้อยู่ได้นานขึ้น ดูรายชื่อประโยชน์มากมายจากการบริโภคแมกนีเซียมด้านล่าง:
- ทำหน้าที่เป็นเครื่องกรองเลือด;
- มีความรวดเร็วในแคลเซียมเสริมกระดูก;
- ช่วยกันกำจัดกรดที่สะสมอยู่ในไตครับ;
- กระตุ้นฟังก์ชันสมองและการส่งสัญญาณประสาท;
- กระตุ้นการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ดี;
- ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี;
- มันเป็นตัวต้านเคราะห์สารที่มีประสิทธิภาพ;
- ป้องกันปัญหาเช่นริดสวัด;
- หลีกเลี่ยงการชักบวม;
- สู้อุบัติเหตุและช่วยลดความเหนื่อยของกล้ามเนื้อ;
- beksat̄ kạn thuk wan rạk sèt̒ xasạn;
- ควบคุมอุณหภูมิร่างกาย;
- ป้องกันปัญหากระเพาะปัสสาวะ;
- ต่อสู้กับเซลล์มะเร็ง;
- เสริมระบบภูมิคุ้มกัน;
- ป้องกันการสึกกรรมอย่างเร็วด่วน;
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน;
- ป้องกันการสร้างหินไต;
- ลดอาการ PMS และกระตุ้นการปรับปรุงโรงเรียนฮอร์โมน;
- สูบกำลังต่ออนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันเนื้องอกและหูด;
- ส่งเสริมการทำความสะอาดหลอดเลือด เพื่อป้องกันโรคเส้นเลือดที่ตีกัน;
- ช่วยควบคุมความดันเลือดและสู้โรคความดันโลหิตสูง;
- ป้องกันอัมพฤกษ์;
- ช่วยดูแลปัญหาในการเรียกผดชอนและอาการปวดท้องครับ/ค่ะ;
- ช่วยในการสู้กับภาวะซึมเศร้า;
- ช่วยลดอาการโรคลมชัก;
- ช่วยในการbekämpa multipel skleros;
- ช่วยในการต่อสู้กับโรคพาร์กินสัน;
- หลีกเลี่ยงหินไต;
- ช่วยด้วยอาการวิงเวียนและคลื่นไส้;
- ช่วยเรื่องต่อมไทรอยด์ โรคหอบหืด และหัวใจแบบหัวใจหอบช้าง;
- ช่วยในการรักษาน้ำหนักที่เหมาะสม;
- ปรับปรุงการนอนลง
- และอีกมากมาย;
ข้อห้ามเพียงประการเดียวสำหรับการบริโภคแมกนีเซียมคือสำหรับผู้ที่มีอาการท้องเสียและโรคไตบางชนิด ควรจำไว้ว่าเมื่อใช้ยาปฏิชีวนะคลอรีนอาจทำให้ประสิทธิภาพของยาเหล่านั้นลดลง
อาหารที่อุดมด้วยแมกนีเซียม
แมกนีเซียมมักมีอยู่ในทะเลและบนพื้นดิน ดังนั้นโดยพื้นฐานแล้วอาหารที่ปลูกส่วนใหญ่สามารถอุดมไปด้วยแมกนีเซียมหากประเทศนั้นมีดินที่อุดมสมบูรณ์ในแง่นั้น ความจริงที่ว่าญี่ปุ่นถูกล้อมรอบด้วยทะเลและมีภูเขาไฟมากมายที่มีอิทธิพลต่อสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามมีรายการอาหารที่คุณสามารถหาแมกนีเซียมได้เราจะดูด้านล่าง:
- ถั่ว, มะพร้าว, อัลมอนด์ และเกาลัด;
- สาหร่ายทะเล, ปลา, ใบเขียว;
- ผลไม้เช่น กล้วย ผลอูโล่ พีช และพลัม
- ช็อกโกแล็ตที่มีโค้งคุณภาพและช็อกโกแล็ตที่มีรสขม
- อะโวคาโด, มันแคง, ชะรังใบพวง;
- ธัญพืชเช่นข้าวโอโตะและข้าวสาลี;
- เมล็ดฟักทอง, พริก, ทานตะวัน, ถั่วเลนทิล, และถั่วลัน
- เยสต์เบียร์, ควินัวและอื่น ๆ;
อาการขาดแมกนีเซียม
ถ้าคนที่มีการขาดแมกนีเซียมอาจรู้สึกต่อไปนี้:
เวียนศีรษะ, คลื่นไส้, การสูญเสียความอยากอาหาร, ท้องผูก, ปวดศีรษะ, เวียนหัว, อ่อนแอและความเหนื่อยล้าระยะยาว, ความดันในหน้าอก, ความยากลำบากในการกลืน, ความรู้สึกเหมือนมี "ก้อน" ในลำคอ, อาการสั่นและนอนไม่หลับ.
หากการขาดรุนแรง: ตะคริวบ่อย, การมองเห็นที่คลุมเครือ, บวมและมีอาการชาตามส่วนต่างๆ, ความไวต่อแสง (photophobia), ชัก, การเปลี่ยนแปลงอารมณ์, อาการหลอนและการหลงผิด, การเต้นของหัวใจผิดปกติ, การเสื่อมสภาพของกระดูกอ่อนและอื่นๆ.
ดังนั้นเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้ทานอาหารที่อุดมด้วยแร่ธาตุนี้หรือแม้แต่เริ่มทานแมกนีเซียมคลอไรด์เพื่อสุขภาพของคุณ! คุณคิดอย่างไรกับบทความนี้ คุณรู้ประโยชน์มากมายเหล่านี้แล้วหรือยัง? คุณเคยรู้สึกถึงผลลัพธ์หรือไม่?
